RETROUVEZ LA LIGNE EN DOUCEUR GRÂCE A NOTRE MÉTHODE COMBINÉE POUR VOUS SENTIR BIEN PHYSIQUEMENT, MORALEMENT ET AMÉLIORER VOTRE CAPITAL SANTÉ

La combinaison de la méthode Pilates, du Yoga et de l’entrainement fonctionnel associé à une alimentation saine sans régime, vous fera atteindre votre objectif de perte de poids rapidement et de manière vraiment durable, tout en prenant soin de votre santé.

Nos coachs professionnels certifiés et spécialisés dans ces différentes disciplines vous accompagneront de manière pointue en vous construisant un programme adapté à votre état de santé et à votre condition physique. Ils vous apporteront, séance après séance, les conseils nécessaires à votre remise en forme et seront toujours à votre écoute pour vous aider à surmonter d’éventuelles difficultés.

LA MÉTHODE PILATES

Le Pilates est une méthode d’exercices basée sur l’enseignement et la philosophie de Joseph Pilates. Les bienfaits du Pilates sur votre corps ne sont plus a démontrer:
– On s’assouplit! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
– On se muscle harmonieusement! Toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
– On se redresse! Le Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Ceci vous permettra d’enrayer certaines douleurs dorsales.

YOGA 

 

Le yoga est l’activité par excellence pour une remise en forme en douceur, loin des salles de gym. Hatha, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga ou Bikram, il permet de retrouver souplesse, force et bien-être.
Cette discipline permet de se muscler, de travailler sa souplesse, d’apprendre à respirer, d’améliorer sa coordination, d’apprendre à gérer son stress et à se détendre.
Avec le yoga, on développe non seulement sa forme physique, mais également son mental. C’est un art de vivre et les gens qui le pratiquent voient une amélioration dans leur quotidien; par exemple, ils sont plus concentrés ou ils gèrent mieux leurs émotions.
La diversité du programme proposé permet à chacun, sportif confirmé ou débutant, voire même antisportif, de trouver une activité qui lui correspond et dans laquelle il pourra s’épanouir.

L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL ADAPTÉ 

 

L’entrainement fonctionnel vise à entraîner le corps comme un tout en permettant d’allier le travail cardio-vasculaire au travail de renforcement musculaire. Cette méthodologie d’entrainement est certainement l’une des plus efficace pour brûler des graisses tout en renforçant l’ensemble des muscles du corps de façon équilibrée et homogène.
Les séances individuelles sont toujours adaptées à votre niveau, à votre morphologie et elles tiennent compte de vos éventuelles pathologies médicales. Elles sont toujours ludiques et peuvent se pratiquer aussi bien en intérieur qu’en extérieur car leur réalisation ne nécessite que peu de matériel.
Grâce à l’entrainement fonctionnel, vos performances et vos qualités physiques (endurance, force, souplesse, équilibre, …) seront grandement améliorées. Vous ferez également le plein d’endorphine et luterez activement contre le stress.
 

UNE ALIMENTATION SAINE

 

Dans le cadre d’une perte de poids, les régimes ont un effet à court terme mais ne s’attaquent pas aux principales causes du surplus de graisse qui sont l’absence d’activité physique adaptée. De plus, ils peuvent avoir des effets désastreux sur votre santé.
Une alimentation naturelle, saine, équilibrée et diversifiée est primordiale pour rester en bonne santé et pouvoir pratiquer de manière optimale une activité physique. Votre coach personnel certifié et formé à la nutrition passera en revue avec vous vos habitudes alimentaires. Il vous accompagnera tout au long de votre programme et vous aidera à acquérir un bon comportement alimentaire, à enrayer vos mauvais réflexes synonymes de prise de poids et vous informera sur vos besoins nutritionnels.
Ceci sans aucune diète ni régime restrictif particulier. Manger doit aussi rester un plaisir!

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